Casa » Saúde da família » Saúde da tiróide » Alimentos para hipotireoidismo

Alimentos para hipotireoidismo

Hipotireoidismo é uma doença da glândula tireóide, que está localizada no pescoço. A tireóide produz uma matriz de hormônios que regulam o metabolismo e a síntese de proteínas. Quando a produção desses hormônios é baixa, a condição chamada hipotireoidismo, sintomas variando entre fadiga e perda de cabelo podem resultar. Usando comida para tratamento de hipotireoidismo pode ajudar a estimular a produção de hormônio da tireóide, aumentando a ingestão de nutrientes importantes. Há também importantes alimentos que interferem com a produção do hormônio da tireóide que deve ser evitada.

Proteína

Os aminoácidos necessários para a produção de hormonas da tiróide é L-tirosina. Embora o corpo geralmente produz L-tirosina, muitos alimentos ricos em proteínas contêm este aminoácido. Comer frango, Turquia, peixe, amêndoas, abacate, banana, laticínios, sementes e leguminosas aumentarão a oferta disponível do seu corpo e facilitar a função normal da tireóide.

Iodo

Outro ingrediente necessário na produção de hormônio da tireóide é iodo, que deve ser tomado através da dieta. Sal de mesa iodado contém suficiente iodo para impedir bócio, outra condição do thyroid, mas geralmente não contém suficiente para prevenir ou reverter hipotireoidismo. Frutos do mar geralmente são a melhor fonte de iodo na dieta. Sal iodado pode ser usado para aumentar a ingestão de iodo total de entre 300 e 400 mcg por dia, mas a ingestão diária deve não 600 mcg por dia.

Selênio

Selênio é um mineral que funciona para produzir algumas das variedades de hormônio da tireóide. Entre 100 a 200 mcg por dia são prescritos para hipotireoidismo. Muitos alimentos ricos em proteínas também são boas fontes de selênio, especialmente, castanhas do Brasil, Turquia, aveia, bacalhau, atum, ovos e arroz. Selênio pode ser tóxico em doses acima de 400 mcg, portanto moderação é necessária para aumentar a ingestão de selênio ou usando suplementos.

Outros nutrientes

Zinco, vitaminas B2, B3, B6, B12 e vitaminas antioxidantes A, C e e também estão envolvidas na melhoria da função da tireóide. Aumentar a ingestão desses alimentos, recomenda-se comer produtos de pão de grãos integrais (zinco e vitaminas B), frio-pressionado óleo de oliva (para a vitamina E), produtos lácteos, carne e frutos do mar (B12). Comer estes alimentos em variedade fornece muitos nutrientes essenciais que nutrem a tireóide e promover a saúde geral.

Alimentos a evitar

Goitrogens são alimentos que interferem com a produção do hormônio da tireóide. Estes alimentos idealmente devem ser evitados, mas se eles são consumidos devem ser cozidos para desativar o seu efeito goitrogenic. Goitrogens comuns incluem repolho, brócolis, couve-flor, soja, espinafre, amendoim, pêssegos e pinhões. É também recomendado para evitar estimulantes como cafeína e nicotina e álcool.

Recebidas termos de pesquisa:

  • alimentos para tireoide (1)
  • alimentos que devem ser evitados por pesoas com hipotireoidismo (1)
  • FRUTAS EVITADAS PARA HIPOTIREOIDISMO (1)
  • hipotireoidismo alimentos para evitar (1)
  • hipotireoidismo alimentos que devem ser evitados (1)
  • zinco pode estimular hormonio da tireoide (1)

Artigos relacionados: