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Como aumentar a progesterona em mulheres

Os dois principais hormônios nas fêmeas são estrogênio e progesterona. Sempre que há um excesso de estrogênio em relação aos níveis de progesterona, uma condição conhecida como “dominância de estrogênio” ocorre. De acordo com drlam.com, “progesterona age como um antagonista ao estrogênio.” Estrógeno mais baixo é a causa de muitos problemas de saúde, tais como alergias, osteoporose, uterinos, doença da vesícula biliar, endometriose, câncer de mama. Começar a sentir-se melhor em breve, seguindo as mudanças de estilo de vida sugeridas abaixo para aumentar os seus níveis de progesterona.

Dificuldade: fácil

Instruções

Coisas que você precisa

  • Progesterona creme ou sublingual comprimidos
  • Carne sem hormonas, aves de capoeira e produtos lácteos
  • Inhame selvagem mexicano
  • Produtos de uso pessoais e domésticos livre dos ingredientes mencionados na etapa 4
  • Vitamina B6
  • Magnésio
  • Extracto de cardo de leite

    Como aumentar a progesterona em mulheres

  1. Suplementar com progesterona. Use um creme de progesterona natural para aumentar o nível no seu corpo. Esses cremes são absorvidas através da pele nos seus tecidos. Se você estiver tendo problemas graves, um praticante de medicina natural pode prescrever comprimidos sublingual de progesterona, que produzem a progesterona diretamente na corrente sanguínea.
  2. Veja o que você come. Você só deve comer carnes, aves de capoeira e produtos lácteos que são hormônio livre. Alimentos com hormônios adicionados irão aumentar seus níveis de estrogênio, causando problemas por causa da baixa progesterona em relação a seu estrógeno. Você também deve evitar outros alimentos que contêm ingredientes estrogénicas, tais como soja, vermelho n. º 3 e conservantes BHA e BHT. Inhame selvagem mexicano é uma raiz boa para comer para aumentar naturalmente progesterona.
  3. Evite certas ervas. Alguns chás e produtos de beleza irão aumentar seus níveis de estrogênio. Exemplos destes são blue cohosh, alcaçuz, vitex, lúpulo, folhas de Leonurus cardiaca, viu que o palmetto berry, raiz de rosea de rhodiola, flor de trevo vermelho, dong quai, cohosh preto, lavanda e chá árvore de petróleo.
  4. Tenha cuidado com seus cuidados pessoais e produtos de uso doméstico. Alguns deles têm ingredientes chamados “xenoestrogens.” Isso significa que seu corpo confunde-lhes com a coisa real, e fará com que os mesmos problemas de saúde como muito estrogênio. Procure por produtos sem lauril sulfato de sódio, lauriléter sulfato de sódio, triclosan, alumínio, cocamide DEA, ftalatos e parabenos. Também tente evitar sua roupa limpeza a seco e utilização de pesticidas.
  5. Evite plásticos, incluindo produtos fabricados ou embalados em plástico, que tendem a conter PETE e HDPE. Estas são xenoestrogens que você deve evitar, como eles irão afetar os níveis de hormônio, fazendo com que seu nível de progesterona é baixa em relação ao seu nível de estrogênio.
  6. Reduza o stress. Stress faz com que seu corpo produz menos progesterona. Cuidar de si mesmo e tentar dormir bem.
  7. Cuide de seu fígado. Esta é uma boa maneira de reduzir o estrogênio enquanto aumenta seu progesterona. Seu fígado é o órgão responsável por quebrar o estrogênio, assim ele pode ser removido do seu corpo. O exercício é uma maneira maravilhosa para acelerar este processo. Vitamina B6, magnésio suplementos e ervas como o extracto de cardo de leite vão ajudar seu fígado para executar no seu melhor.

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