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Como calcular a fase Luteal

A fase lútea é a parte do ciclo menstrual que ocorre após a ovulação até o próximo período começa. Esta fase é um tipo de preparação para o ovo, que pode ou não pode se tornar fertilizado durante a ovulação. Se a fase luteal não dura o suficiente, uma mulher pode ter diminuído fertilidade, como o ovo pode não ser capaz de implante-se no revestimento do útero. Isso pode resultar em aborto espontâneo do ovo fertilizado.

Dificuldade: Moderadamente fácil

Instruções

Coisas que você precisa

  • Calendário
  • Caneta ou lápis
  • Termômetro corporal basal
  • Temperatura corporal basal gráfico

    Ciclos regulares

  1. Marca o primeiro dia do seu último período em um calendário.
  2. Contagem direta 14 dias a partir do dia marcado. Deve aproximar-se o momento da ovulação com base em um ciclo típico de 28 dias.
  3. Considere os dias 14 e 15 do seu ciclo como o tempo que você provavelmente vai estar ovulando. Algumas mulheres podem dizer que estão ovulando até notar dor pélvica nestes dias.
  4. Contagem frente 13 a 15 dias após a ovulação para estimar o ciclo luteal.
  5. Ciclos irregulares

  6. Controle seu ciclo menstrual por vários meses determinar o comprimento de seu ciclo médio. Para algumas mulheres, pode ser mais curtos (20 a 25 dias), Considerando que para outros pode ser mais longo (29 a 40 dias).
  7. Use um termômetro basal corporal durante todo o mês para sua temperatura de gráfico. Você pode comprar estes termômetros da maioria das farmácias. Você deve tomar sua temperatura a mesma hora do dia, de preferência antes que você começ fora da cama. Manter um registro da sua temperatura todos os dias.
  8. Padrões de observação relativa à sua temperatura de corpo. Temperatura do corpo da maioria das mulheres aumenta ligeiramente (aproximadamente 0,4 graus) logo após a ovulação.
  9. Estime sua fase luteal como o tempo entre o aumento de temperatura e o primeiro dia do seu próximo período.

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