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Como descobrir minha fase lútea

Um ciclo menstrual normal é dividido em duas partes. Durante a fase folicular ovários de uma mulher se preparar para o lançamento de um ovo. Depois que o ovo é liberado ele é fertilizado ou expulsos do corpo. Esta segunda fase de seu ciclo é conhecida como fase lútea. Descobrir quando começa a sua fase luteal pessoal cada mês podem ajudar uma mulher engravidar ou usar controle de natalidade mais eficazmente.

Dificuldade: moderada

Instruções

Coisas que você precisa

  • Termômetro oral
  • Kit de previsão de ovulação
  1. Compre um termômetro oral. Mantenha-o lado de sua cama. O primeiro dia do seu ciclo menstrual, quando você vê um fluxo completo vermelho, se encontram ainda e ter sua temperatura. Anote isso em um calendário de cada dia desde o início do seu ciclo menstrual até ao fim. Mantenha um gráfico separado para cada mês. Sua diária despertar temperaturas deve permanecer abaixo de 97,5.
  2. Examine seu fluido cervical, inserindo um dedo limpo seu cada dia após o fim do seu período até o início do seu próximo ciclo de abertura vaginal. A substância em seu dedo é o fluido do colo do útero. Como seu ciclo progride você deve ver uma mudança na cor, textura e comprimento. O fluido será alterado de um branco curto, nublado para uma substância clara e alongada como você perto do dia da sua ovulação. Observação Esta progressão, bem como no seu calendário.
  3. Use um kit de previsão de ovulação. Um kit de previsão de ovulação pode indício você quanto ao início do seu ciclo menstrual. Mergulhe as varas fornecidas em sua urina todas as manhãs depois de você ter parado o sangramento. Vamos sentar-se até que você pode ver uma cor clara alterar na tira de teste. As varas obterá progressivamente mais escuras conforme se aproxima a ovulação.
  4. Observação qualquer aumento súbito da temperatura. O dia depois de você ter ovulado sua temperatura deveria passar pelo menos. 2 graus do prévia diária morning temperatures. Isto deve sinalizar o início da sua fase lútea. Seu fluido cervical deve alterar Voltar à white clouds e escasso depois de você ter ovulado.
  5. Continue a tomar sua temperatura até o início do seu período. Os dias com o aumento de temperatura até o início do seu período são considerados a fase luteal. Uma fase luteal normal decorre de 10 a 16 dias de duração. Contar apenas os dias que você ver o fluxo de sangue completo vermelho.

Dicas & advertências

Consulte com um médico se sua fase lútea é inferior a dez dias de duração, você não vê um aumento de temperatura ou seu fluido cervical não alterar cor. Os desvios padrões padrão menstrual podem sinalizar um problema físico subjacente, como hipotireoidismo ou cistos ovarianos.

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