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Como melhorar a visão com a Medicina Natural

Perda de visão, degeneração macular, é um problema muito comum. Todos os anos nos Estados Unidos, uma em cada seis pessoas 55 anos de idade sofre de algum tipo de perda de visão. Felizmente, degeneração macular não tem de ser inevitável, porque, através da medicina natural você pode melhorar sua visão e ajuda a evitar a perda de visão de futuro.

Dificuldade: moderada

Instruções

Coisas que você precisa

  • Luteína e zeaxantina alimentos ricos
  • Chás de ervas: Wolfberry, crisântemo, hortelã-pimenta, gingko biloba e eyebright
  • Ácido pantotênico
  • Vitamina E
  • Óleo de peixe
  1. Coma uma dieta que inclua alimentos ricos nos antioxidantes luteína e zeaxantina, que protegem a retina de degeneração macular devido ao processo de envelhecimento normal. Tais alimentos incluem espinafre, cenoura, vegetais de folhas verdes, milho, ovos e suco de mirtilo. Você pode aumentar a absorção destes antioxidantes, cozinhar seus alimentos com azeite.
  2. Beba chás de ervas que são conhecidos para melhorar e proteger a visão. Goji, também conhecido como goji berry, é rico em Carotenóides e pode ajudar a fortalecer a visão. Crisântemo e hortelã-pimenta são ricos em antioxidantes e podem ajudar a reduzir a pressão sobre o olho, que pode levar à perda de visão. Eyebright e gingko biloba também ajudam a melhorar a visão e evitar a perda de visão, aumentando a circulação de sangue nos olhos.
  3. Tome ácido pantotênico, uma vitamina b que pode ajudar a melhorar a clareza de visão em tão rápido quanto um dia. Tome 300 mg de manhã debaixo da língua. Ácido pantotênico pode causar maior precaução, tão somente tomá-lo de manhã, como ele pode afetar seu sono.
  4. Reduzir suas chances de perda de visão devido à catarata tomando suplementos regulares de vitamina que e. vitamina e é facilmente absorvido na forma de suplemento. no entanto, óleo de amendoim e amendoim são nutritiva e saborosa fonte natural de vitamina e.
  5. Inclua óleos de peixe naturais em sua dieta. Comendo mais peixe de água fria ou tomar óleo cápsulas todos os dias que você pode ajudar a melhorar o seu foco, ver cores mais brilhantemente, particularmente à noite e melhorar perto e visão distante.

Dicas & advertências

Protege os olhos, protegendo-os do sol com um chapéu ou UV filtragem óculos escuros quando exposto à luz solar intensa. Descanse os olhos quando lendo ou trabalhando em um computador por longos períodos de tempo, levando alguns minutos, feche os olhos e relaxar.

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