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Como naturalmente mais baixos níveis de PSA

Antigénio específico da próstata ou PSA é produzido pela glândula de próstata e encontrado no sémen. Níveis PSA são testadas para ver se o câncer está presente. Níveis de PSA inferiores são ideais como níveis mais altos podem indicar câncer. Níveis de PSA podem estar diretamente relacionados com dieta e exercício e pode ser reduzida naturalmente.

Dificuldade: moderada

Instruções

  1. Coma gorduras uma dieta baixa em saturada. Uma dieta com gordura animal inferior pode diminuir os níveis PSA significativamente. Se você não está disposto a livrar-se de carne por completo, em seguida, escolha mais enxutos cortes de carne, como frango e peixe.
  2. Reduza o consumo de sal. Em vez disso, tempere alimentos com ervas naturais, alho e cebola.
  3. Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas. Beba mais água. Consumir pelo menos seis a oito copos de água que por dia e você pode querer parar em direção a início de noite para evitar ter que usar o banheiro durante a noite.
  4. Adicione o molho de tomate para o espaguete. Licopeno, que é encontrado no tomate e é usado melhor pelo organismo quando cozido, foi encontrado para diminuir o risco de câncer de próstata, de acordo com o jornal brasileiro de medicina e pesquisa biológica.
  5. Aumente a ingestão de certas ervas como o saw palmetto, esta erva é conhecida por sua capacidade de reduzir a próstata e melhorar a micção, de acordo com a American Cancer Society.
  6. Adicione pequenas quantidades de alcaçuz a sua dieta para reduzir os níveis de colesterol. Baixo colesterol níveis também podem baixar os níveis PSA.
  7. Coma alimentos ricos em selênio. Selênio é encontrado em nozes, plantas, rochas e sujeira. De acordo com a associação americana para pesquisa do câncer selênio pode reduzir níveis PSA. Alho, brócolis e nozes brasileiras têm níveis elevados de selênio.
  8. Reduza os níveis de stress para ajudar a diminuir os níveis de PSA naturalmente. Ocupando um hobby ou fazendo exercícios leves, como ioga ou Tai Chi poderia ajudar na redução dos níveis de estresse, bem.
  9. Controle de peso corporal. Exercício regularmente pode reduzir o seu peso de estresse e o corpo. Participando de um exercício que você gosta de pelo menos 30 minutos por dia irá assegurar que você furar a sua rotina de exercícios.

Recebidas termos de pesquisa:

  • COMO BAIXAR PSA (1)
  • como reduzir o indice do psa (1)

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