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Como reduzir Triglicerídeos rapidamente

Você está procurando maneiras de reduzir seus triglicérides rapidamente? Em caso afirmativo, combine estas etapas para ajudá-lo a diminuir seus triglicerídeos rapidamente.

Dificuldade: fácil

Instruções

    1

    Pela primeira vez – se você está acima do peso, uma maneira que você diminuir seus triglicerídeos rapidamente é perder peso. Cada quilo que você perde vai ajudar em abaixar seus triglicérides rapidamente. Incluir em sua dieta, alimentos que irão ajudá-lo, como peixes contêm nozes e graxos ômega-3. Na “seção de recursos, há um link para o artigo,”Como reduzir triglicerídeos, dieta”que inclui outros alimentos.

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    Em segundo lugar – começar a exercer; fazer pelo menos 30 minutos, pelo menos, 5 dias da semana. De fato, notícia da saúde dos consumidores n/a estudo confirmou os benefícios do exercício para triglicerídeos mais baixos. Apesar de crianças em idade escolar foram testadas, os resultados do estudo concluíram que o exercício físico regular abaixou triglicéridos. Então – começa movente.

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    Em terceiro lugar – avalie se você tem problemas relacionados ao estresse. Se assim for, o estudo de investigação de Shirom, Westman, Shamai & Rafael n/a , sugere que os problemas relacionados ao estresse estão causando seus níveis de triglicerídeos a subir. Portanto, para diminuir seus triglicerídeos rapidamente, você precisa resolver seus problemas relacionados ao estresse. Quanto mais rápido você livrar-se de questões relacionadas com o estresse, o melhor para seus triglicérides.

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    Em quarto lugar – pare de fumar. Wababayashi n/a estudo indicou que os níveis de triglicerídeos foram significativamente maiores em fumantes pesados do que em não-fumantes.

Dicas & advertências

Referências:

Notícia da saúde dos consumidores; Exercício diário na escola produz recompensas; Crianças têm corações mais saudáveis e são menos aptas a ser excesso de peso, estudo encontra; 14 De Maio de n/a

Revista internacional do Conselho médico de alcoolismo; Associações de álcool beber e fumar cigarro com níveis séricos de lipídios em homens de meia idade saudáveis; I. Wakabayashi; Volume 43 questão 3; Pode / junho de n/a

Jornal da psicologia da saúde ocupacional; Efeitos da sobrecarga de trabalho e burnout nos níveis de colesterol e triglicérides: efffects moderadora de reatividade emocional entre os trabalhadores masculinos e femininos; Arie Shirom, Mina Westman, Ora Shamai & Rafael Carel, Rafael; Volume 2, Issue 4; n/a

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