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Como tratar a dor do esporão de calcanhar

Um esporão de calcanhar é um resultado de excessivo osso crescendo no osso do calcanhar do indivíduo. Normalmente esse crescimento ocorrerá sob o osso do calcanhar, também conhecida como o osso calcaneous. Esporão de calcanhar muitas vezes está presente quando alguém sofre de fascite plantar, uma inflamação da faixa de tecido que conecta o calcanhar do pé para os dedos dos pés e se estende através da sola do pé. Esporão de calcanhar pode ser muito dolorosa, trazer muito desconforto quando a pessoa tenta andar. As esporas são especialmente dolorosas a primeira coisa de manhã quando começar fora da cama para o primeiro tempo e pressão é aplicada para o calcanhar. Felizmente, existem tratamentos que podem aliviar a dor de um esporão de calcanhar.

Dificuldade: moderada

Instruções

  1. Esticar os músculos da panturrilha antes de se levantar de manhã. Fale com seu médico sobre exercícios criados para relaxar os vários tecidos que estão localizados ao redor do osso do calcanhar e fazem-las antes de sair da cama. Pode ser útil também fazer estes exercícios e alongamentos diferentes antes de ir para a cama também.
  2. Utilize gelo para aplicar frio ao seu esporão. Quando a dor chameja empregam um bloco de gelo para ajudar a reduzir alguns da inflamação e trazer o nível de dor a um nível tolerável. Gelo pode ser aplicado durante 15 a 20 minutos após a atividade que faz com que o esporão de calcanhar causar-lhe problemas.
  3. Tente tomar medicamentos anti-inflamatórios para controlar a dor de um esporão de calcanhar. Na maioria dos casos deve bastar uma droga sem receita, como o ibuprofeno. Mas se a dor é severa, em seguida, você pode querer saber de seu médico sobre a obtenção de uma receita para algo mais forte e mais eficaz.
  4. Certifique-se de que seus sapatos cabem corretamente e olhar para melhorar seu apoio arco com órteses. Sapatos mal ajustados podem precipitar um esporão de calcanhar. Palmilhas podem ajudar a sustentar seu arco como podem sapatos que vêm com um calcanhar levantado e suporte de arco superior. Seu médico você pode apontar na direção de um médico de pé que você pode caber para othotics projetado especificamente para esta finalidade.
  5. Coloque o pé, se possível. Descansar o pé com o esporão de calcanhar pelo não exercício de qualquer actividade tais como jogging ou jogando basquete pode se livrar da pior dor associada com a condição.
  6. Perde peso para reduzir o stress constante com o pé que pode estar fazendo coisas piores.
  7. Optar por uma injeção de cortisona ou cirurgia quando a dor se torna grave. Cortisona é usada para reduzir a inflamação na região do estimular e dar relevo à vontade dor mas médicos geralmente só pode dar uma quantidade limitada destas fotos em um único ano. A cirurgia é uma possibilidade, quando tudo mais falhar para tratar a dor, com o calcanhar estimular sendo removido e/ou a banda de tecido conjuntivo sendo operado em fornecer para atenuar o problema.

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