Casa » Saúde da família » Gravidez e parentalidade » Dieta diabética para uma mulher grávida

Dieta diabética para uma mulher grávida

Viver com diabetes é bastante difícil, mas a tentativa de equilibrar a diabetes com a gravidez é outra coisa. Ser-lhe-á pedido para equilibrar a sua própria saúde contra a saúde do seu filho em desenvolvimento, que é um pesado fardo de suportar. Felizmente, essa situação pode ser feita um pouco mais fácil com a adesão a uma abordagem dietética orientada para garantir que ambas as partes prosperam em condições ideais.

Dieta e diabetes

Embora baixa carb abordagens para gerenciar diabetes eram tradicionalmente evitava por médicos, eles estão quase universalmente aceitas para ajudar os pacientes a viver com diabetes, reduzindo sua dependência na prescrição de medicamentos. Uma dieta baixa do carb pode ajudá-lo a gerenciar o seu peso, controlando níveis de insulina e de açúcar no sangue–os dois principais gatilhos de diabetes.

Baixa Carb e gravidez

No entanto, extremamente baixa carb dietas não conciliar bem com a gravidez. Há um debate em curso sobre se cetonas (subprodutos do corpo em cetose – uma estado trazido por baixos níveis de carboidratos dietéticos de queima de gordura) são prejudiciais para a criança em desenvolvimento. Assim, por razões de segurança, você não deve seguir uma dieta baixa do carb ketogenic durante a gravidez. Uma dieta baixa do carb ketogenic é uma diária carb totais sejam mantidos abaixo dos 20 a 30 g.

Abordagem recomendada

Uma abordagem melhor para Dieta diabética enquanto grávida é chegar a um meio termo entre baixa carb (que é bom para a mãe diabética) e mais elevado do carburador (que não é perigoso para a criança). Um bom meio termo é comer uma dieta que é uma “dieta baixa do carb superior” – aproximadamente 100 a 125 g de carboidratos por dia devem dividir a diferença muito bem.

Considerações do carburador

A qualidade da sua ingestão carb é tão importante quanto a quantidade, por isso não acho que um subsídio de carb superior significa que você pode sneak em uma rosca ou dois. A maior parte da sua ingestão carb deve vir do nutrientes-densos alimentos como frutas, legumes e alguns grãos inteiros – isso fornecerá nutrientes máximas para o seu filho enquanto minimiza picos de açúcar no sangue perigosos.

Considerações de calorias

Lembre-se também que a perda de peso não é o objetivo em uma dieta de gravidez. Você deve comer uma quantidade suficiente de comida para permitir que seu filho o melhor possível oportunidade para o desenvolvimento normal. Assim, não contar calorias – comer sempre que você está com fome. Não obsess sobre a escala como você pôde durante uma dieta normal. Apenas pretendem manter sua ingestão diária de carb sob a quantidade recomendada e consumir uma variedade de alimentos saudáveis, de natural.

Artigos relacionados: