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Ervas naturais para reduzir Triglicerídeos

Uma dieta de baixa gordura com exercício é a primeira linha no tratamento de uma pessoa com uma contagem de triglicerídeos alto. Se você tiver feito alterações de estilo de vida, mas está olhando para fazer mais sem prescrição de medicamentos, existem muitas ervas que são conhecidas para ajudar os níveis de triglicerídeos mais baixos.

Em sua despensa

São comuns à maioria das copas que podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos ervas e especiarias.

Alho, linhaça, linhaça, uva e capim-limão são eficazes na redução de colesterol e triglicéridos. Eles não afetam negativamente o colesterol bom, apenas o mau, ajudando seu trabalho de corpo com mais eficiência. Canela é outra especiaria eficaz de cozinha de comum que melhora os níveis de triglicerídeos.

Usando estes mais frequentemente em cozinhar pode fazer cada refeição um triglicérido combate a refeição.

Herbal Fórmulas

Juntamente com tendo propriedades antioxidantes alta, as seguintes ervas são benéficas na redução dos níveis de triglicerídeos alto: guggul, feno-grego, casca de sementes de psyllium, malabar Tamarindo e gymnema. Você pode encontrá-los individualmente ou em fórmulas ervais criadas especificamente para combater os níveis de triglicerídeos alto. Observe que ervas não são clinicamente comprovadas e herbal fórmulas não são aprovados pela FDA. Verifique com seu médico sobre a segurança de qualquer programa de tratamento à base de plantas.

Outras ajudas naturais

Verifique se que você está consumindo bastante omega-3 ácidos graxos. Se você não está comendo muito peixe, tome suplementos nutricionais de ômega-3 para aumentar a quantidade de triglicerídeos reduzindo os ácidos gordos. Junto com seus suplementos de ervas, verifique se que você está recebendo o suficiente niacina, que é uma vitamina B3. Cálcio, crómio e pantethine também podem ajudar.

Beba chá verde em vez de chá preto ou outras bebidas açucaradas. Chá verde é acreditado para ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e melhorar a circulação, reduzindo o stress.

Planos de tratamento Simulateous

Lembre-se que ervas ajudarão na redução dos níveis de triglicerídeos alto mas não devem substituir as recomendações e programas prescritos pelo seu médico. Reduzir a ingestão de gordura e perder peso se você precisar. Exercite e construir músculos do corpo para um metabolismo mais forte. Consumir menos gorduras insaturadas e limitar o seu teor de matéria gorda a menos de 35% do seu total de calorias por dia. Um plano que combina dieta, exercício e herbal remédios será seu melhor aliado na luta contra os níveis de triglicerídeos alto.

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