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O reforço nas gengivas e dentes esmalte

Suas gengivas e esmalte dos dentes dependem de você para uma boa saúde. Seu estilo de vida, dieta e cuidados dentários influenciam a saúde da sua boca. Apesar de esmalte é a substância mais dura do corpo, não é indestrutível e qualquer dano feito a ele é irreparável e permanente. Suas gengivas mantenha os dentes no lugar e quando enfraquecida podem levar à perda de doença e dente periodontal. Existem várias coisas que você pode fazer para fortalecer o esmalte dos dentes e gengivas para evitar ter que lidar com quaisquer problemas de saúde bucal.

Dificuldade: Moderadamente fácil

Instruções

  1. Pratique bons cuidados dentários. Fio dental pelo menos uma vez por dia seus dentes para se livrar de partículas de alimento entre os dentes. Escove os dentes com um dentífrico flúor duas vezes ao dia para eliminar a placa e ajudar a reforçar e proteger o esmalte dos dentes. Enxague a boca com bochechos para matar bactérias. Substitua sua escova a cada três a quatro meses e vá ao seu dentista para exames duas vezes por ano.
  2. Veja o que você come. Limitar o açúcar porque se pode afetar sua saúde de goma. Evite alimentos ácidos e bebidas tais como sucos de frutas, refrigerantes, laranjas e limões. Ácido causa erosão dentária, que em última análise, reduz o tamanho de seus dentes.
  3. Tome um suplemento de cálcio 500 mg diariamente para ajudar a manter a gengiva saudável e dentes fortes. Tome um suplemento de vitamina D 15 mcg diariamente para ajudar seu corpo a absorver o cálcio. Obter cálcio de alimentos por consumir salmão, sardinhas, vegetais de folhas verdes e baixo teor de gordura produtos lácteos de cálcio. Obter vitamina d através da exposição ao sol moderado e de alimentos, como bebidas de leite, atum, cavala, margarina e arroz e soja.
  4. Consulte o seu médico se tiver boca seca devido a uma falta de fluxo de saliva. Medicamentos como os para pressão arterial elevada podem causar boca seca. Saliva ajuda a lavar as bactérias e fortalece o esmalte por resupplying minerais. A falta de saliva pode resultar em um aumento de bactérias que podem levar à doença de gengiva.
  5. Comer uma maçã ou mastigar um pedaço de goma sem açúcar adoçado com xilitol durante o dia, porque estes ajudam a limpar os dentes e boca, aumentando o fluxo de saliva e estimulando suas gengivas. De acordo com o site Wellsphere, xilitol ajuda a proteger os dentes.
  6. Desgaste um protetor de boca enquanto você dorme se você moer os dentes, pois isso pode danificar o esmalte. Praticar meditação ou respirar fundo para ajudar a reduzir os níveis de estresse. Estresse pode desencadear dente moagem.

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